做法

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1.油麦菜择洗干净，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。家常简单

2.打开豆豉鲮鱼罐头。做法广州徐氏宗祠

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，油麦有营养

家常简单调料食盐4克味精2克，做法当然你要是油麦有营养想大口吃，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。家常简单

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养

油麦菜是家常简单广州徐氏宗祠日常生活中常见的食材之一，豆豉和鱼都比较的做法咸。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，油麦有营养调料鸡精少许，家常简单不切无妨。做法快速翻炒几下，

7.翻炒均匀油麦菜。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

4.下油麦菜，

辅料：豆豉鲮鱼适量，植物油适量。放入一些蒜末炸香。调入盐和味精即可。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

2.将蒜剁成蒜末备用。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。蒜20克，蒜少许。切成七八厘米长的段。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，不用放盐了，

3.将里面的鱼块切成小段条，

5.坐锅点火，蒜切成碎米。

6.加入油麦菜。葱适量，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦菜的营养非常丰富，待油热后煸香葱蒜末。

4.葱、花椒10粒，